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所以我们要寻求更加健康的饮食习惯蹭飞

2021-03-03 来源:

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“现在的我们早已经不缺乏营养,所以我们要寻求更加健康的饮食习惯,丰富少量的食物摄入会让我们有更好的身体,更匀称的身材。早餐摄入蛋白质可以延缓饥饿感,保持一早上的活力。一小份干果对我们的身体健康也是极有好处哦。不过我觉得遗憾的是少了点蔬菜,记得搭配一杯蔬果汁。”

食材明细

主料 香蕉 1根 吐司 1片 鸡蛋 1个 牛奶 1盒 燕麦 50g

实现了可与客户端游戏相媲美的视觉效果;游戏设计了国战等创新的PVP规则辅料 葡萄干 适量

清淡口味蒸工艺半小时耗时简单难度

蛋奶塔的做法步骤

1

准备好所有食材

2

鸡蛋打散之后加入牛奶搅拌均匀

3

将切了薄片的香蕉放入蛋奶中

4

再铺一层吐司丁之后撒上燕麦,然后放入一层香蕉片,最后盖上燕麦

5

放入蒸烤箱,选择蒸汽模式100摄氏度8分钟

6

蒸完撒上葡萄干即可

小窍门

1、吐司最好选择全麦吐司,老实说,吃了这么多吐司,我觉得全麦最好吃,哈哈哈。

2、也可以撒上一些坚果一起吃

3、用2个鸡蛋的话可以做2份了

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